lördag 17 mars 2012

Frukostfrallor LCHF

Frukostfrallor LCHF

Frukostfralla LCHF

Lättbakade och saftigt frukostfrallor som går snabbt att svänga ihop. Frys in de som eventuellt blir över.

Frukostfrallor LCHF 6-9 st
3 ägg
1 1/2 dl grekisk eller turkisk yoghurt
1/2 dl vispgrädde
1/2 dl vatten
2 msk smält smör
1 dl mandelmjöl
1 dl pofiber
1/2 dl kokosnötsmjöl
1 1/2 msk fiberhusk
1 tsk bakpulver
1/2 tsk salt

Gör så här:
Vispa äggen hårt. Blanda med yoghurt, vispgrädde, vatten och smör.

Blanda alla torra ingredienser i en annan bunke. Sikta (genom en sil) ner i den andra bunken och blanda väl. Låt smeten svälla ca 10 minuter.

Klicka ut 6-9 klickar på en plåt och forma till runda bullar.

Grädda i 15-20 minuter i 200 grader (sänk lite om de börjar få för mycket färg).

Låt frallorna svalna på galler.

2 kommentarer:

  1. Perfekt helgfrukost!! Recept sparat ..
    = )

    SvaraRadera
  2. Dessa frallor måste testas, nog redan i morgonbitti för då är jag ledig efter 12 dagar på i följd.

    Ha en underbar helg/ Jimmie

    SvaraRadera